哪個時間運動效果最高？選擇對的時間點讓你成效加倍 | 世界最大化 feat. Jacko教官
因疫情期間，很多人都是WFH，但在家要如何妥善的安排時間來運動呢？今天我邀請到了Jacko教官來告訴各位什麼時間點該做什麼運動、又該如何安排運動內容，讓大家居家運動也能事半功倍喔💪
⚡本集金句⚡
「你是想要減肥的人什麼時候運動，我還是要講就是他沒有百分之百的絕對，萬一你平常可能大概只睡了4個小時，那其實你會讓你的身體睡眠不足之外可能身體所受到的負擔反而會更大，所以我覺得一切都是先看他自己整體的生活狀況。」
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